将水果放在小洞里捣碎

将各种新鲜水果放入一个特制的小洞里榨汁是一种常见的制作果汁的方法。这种方法可以确保果汁中的营养成分得以完整保留，并且使得果汁更加美味。

首先，选择新鲜的水果，如苹果、橙子、葡萄、草莓等。这些水果富含维生素和纤维，为身体提供丰富的营养。确保水果表面干净，并去除水果上的不可食部分，如果核和果皮。

接下来，将水果切成小块，使其更容易进入小洞。将水果块逐一放入小洞中，确保不要过度填充，以免堵塞。

然后，使用专用的榨汁机或搅拌机来榨取水果汁。将榨汁机的榨汁部分对准小洞，打开机器，让水果块经过榨汁机的旋转刀片，将果汁从水果中榨取出来。这个过程需要一定的时间和耐心，慢慢地将所有水果块榨成汁液。

最后，将榨取出来的果汁倒入杯子中，可以根据个人口味加入适量的糖或蜂蜜进行调味。如果喜欢冰凉的果汁，可以将果汁倒入冰块中，使其更加清凉可口。然后，用吸管或勺子搅拌一下果汁，使其均匀混合。

现在，您可以享受自制的新鲜果汁了！这种方法可以让您尽情享受各种水果的美味，同时也能摄取到丰富的营养。记住，尽量选择新鲜的水果，并注意榨汁的卫生和安全，以确保饮用的果汁是健康和美味的。